3-daagse ‘Natuurlijk Bewegen’ (programma C)

Ontdek wat je te wachten staat:

• Twee overnachtingen in een 1-persoonskamer

• Goed verzorgde maaltijden, waarbij je geniet van de Oekraïense keuken

• YinYoga (met Simone Busscher)

• Meditatie en creatie van jouw vision-board (met Simone Busscher)

• Zweethut met Sandra Hilberink van Zweethut Overijssel

Maximum aantal personen: 6

Data: donderdag 3 t/m zaterdag 5 april 2025

YinYoga

In deze meditatieve yogavorm worden de houdingen op een passieve, maar toch intensieve manier beoefend, omdat ze lang worden aangehouden. Hiermee wordt met name het bindweefsel (ook in de spieren) opgerekt en gestimuleerd. Het beweeglijker maken van bindweefsel zegt iets over het bereiken van meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Eén van de mooiste effecten van YinYoga is de innerlijke stilte die het kan brengen. Door langere tijd in de houdingen te blijven, kan deze yogavorm een meditatief en rustgevend effect hebben. Je hebt geen ervaring nodig voor YinYoga!

Korte meditatie & vision-board maken

In een korte meditatie (adem/bodyscan) word je uitgenodigd je aandacht te richten op je lichaam en te ervaren waar er (on)rust is. Van daaruit vorm je een beeld van hetgeen nodig is om meer tot rust te komen. Vervolgens wordt hieraan op creatieve wijze vormgegeven. Het resultaat neem je mee naar huis, zodat er een blijvende herinnering en reminder is.

Zweethut

De zweethut is een reinigingsritueel waarbij je samenkomt om te delen, te vieren en in contact te zijn met spirit, dat wat groter is dan jij. De rondes hebben als thema: aarden en in het nu aankomen, loslaten en reinigen, dankbaarheid (bestendigen wat al goed is), gebed (wat zijn je wensen en verlangens en durf je hiernaar te luisteren) en het grote mysterie/de stilte maar ieder hut is ook anders en word vormgegeven door de inbreng van de deelnemers.

Wat beweegt jou van nature? Wat beweegt ervan binnen en hoe beweeg je naar buiten? Om binnen en buiten in overeenstemming te brengen zul je uit je hoofd moeten en in je lijf om te kunnen luisteren naar wat natuurlijk bewegen voor jou betekent. De hitte, het donker en de kracht van de eeuwenoude ceremonie helpt je naar binnen om je eigen antwoorden te vinden.  Je gaat gekleed de hut in.  Een zweethut ondersteunt bij loslaten, nieuwe inzichten, voelen, kijken naar wat al goed is, lachen, luchtigheid en ontspanning.

Vind je de spannend, schroom niet en neem contact op met Sandra Hilberink op 06-28880297 of via: Zweethut Overijssel op Facebook