3-daagse ‘Natuurlijk Bewegen’ (programma B)

Ontdek wat je te wachten staat:

• Twee overnachtingen in een 1-persoonskamer

• Goed verzorgde maaltijden, waarbij je geniet van de Oekraïense keuken

• YinYoga (met Simone Busscher)

• Meditatie en creatie van jouw vision-board (met Simone Busscher)

• Wandelend & schrijvend in beweging (met Petra Relker)

Maximum aantal personen: 6

Datum in 2025:

Donderdag 27 maart t/m zaterdag 29 maart 2025

YinYoga

In deze meditatieve yogavorm worden de houdingen op een passieve, maar toch intensieve manier beoefend, omdat ze lang worden aangehouden. Hiermee wordt met name het bindweefsel (ook in de spieren) opgerekt en gestimuleerd. Het beweeglijker maken van bindweefsel zegt iets over het bereiken van meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Eén van de mooiste effecten van YinYoga is de innerlijke stilte die het kan brengen. Door langere tijd in de houdingen te blijven, kan deze yogavorm een meditatief en rustgevend effect hebben. Je hebt geen ervaring nodig voor YinYoga!

Korte meditatie & vision-board maken

In een korte meditatie (adem/bodyscan) word je uitgenodigd je aandacht te richten op je lichaam en te ervaren waar er (on)rust is. Van daaruit vorm je een beeld van hetgeen nodig is om meer tot rust te komen. Vervolgens wordt hieraan op creatieve wijze vormgegeven. Het resultaat neem je mee naar huis, zodat er een blijvende herinnering en reminder is.

Wandelend en schrijvend in beweging

Wandelende woorden….

Wandelen, schrijven, schrijven, wandelen.

Verbinden, wandelen, schrijven.

Reflectie, inzicht, AHA…

Stil zijn, naar binnen luisteren, naar buiten delen.

Niets moeten, maar mogen

Wandelen in de mooie natuur rondom "De Zwanenhof"

Al mijmerend stilstaan bij wat jou beweegt.

Af en toe even zitten en schrijven

Middels creatieve en uitnodigende schrijfopdrachten nodig ik je uit om stil te staan bij wat er in jou leeft.

Deze schrijf-wandeling laat je ervaren wat er voor jou toe doet.