1-daagse ‘Natuurlijk Bewegen’

Programma

09.30-10.00 uur: inloop en ontvangst met koffie/thee
10.00-12.30 uur: Wandelend stilstaan bij jezelf (met Petra Relker)
12.30-13.45 uur: Uitgebreide lunch + me-time
13.45-14.45 uur: meditatie + creëren van vision board (met Simone Busscher)
15.45-15.00 uur: pauzedrankje
15.00-16.15 uur: YinYoga (met Simone Busscher)
16.15-16.30 uur: afsluiting

Maximum aantal personen: 15

Data in 2025:

• Woensdag 5 februari

• Zaterdag 12 april

• Vrijdag 7 juni

YinYoga

In deze meditatieve yogavorm worden de houdingen op een passieve maar toch intensieve manier beoefend omdat ze lang worden aangehouden. Hiermee wordt met name het bindweefsel (ook in de spieren) opgerekt en gestimuleerd. Het beweeglijker maken van bindweefsel zegt iets over het bereiken van meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Één van de mooiste effecten van YinYoga is de innerlijke stilte die het kan brengen. Door langere tijd in de houdingen te verblijven, kan deze yogavorm een meditatief en rustgevend effect hebben. Je hebt geen ervaring nodig voor YinYoga!

Wandelend stilstaan bij jezelf

Ik neem je mee. Op reis naar binnen, buiten in de natuur.

Waar wandelen, de natuur, creatief schrijven en jij elkaar ontmoeten.

Een dag in de natuur biedt stilte, rust, ruimte en ontspanning

Door in de natuur het aandachtig waarnemen te oefenen, kan onze eigen innerlijke natuur ook steeds makkelijker worden waargenomen. Aandacht hebben voor het moment waarin je leeft en wat zich daar ontvouwt. Op een manier die vrij is van iets willen veranderen. In het midden laten of iets goed of fout is.

We hoeven niet alsmaar beter, we mogen meer op ons gemak zijn met wie we zijn en met dat wat is. Waar kan dat beter dan in de natuur.

De natuur die nergens wat van vindt, maar gewoon is.

Zonder iets te hoeven, zonder iets te moeten, zonder haast, zonder druk.

Buiten is de weg naar binnen.

Korte meditatie & vision-board maken

In een korte meditatie (adem/bodyscan) word je uitgenodigd je aandacht te richten op je lichaam en te ervaren waar er (on)rust is. Van daaruit vorm je een beeld van hetgeen nodig is om meer tot rust te komen. Vervolgens wordt hieraan op creatieve wijze vormgegeven. Het resultaat neem je mee naar huis, zodat er een blijvende herinnering en reminder is.